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「なぜ」を知れば、
走りが変わる
論文・研究データに基づいたランニング知識を、 実践に落とし込める形でお届けします。
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Form
フォーム理論
接地、骨盤、腕振り、重心——正しいフォームの「なぜ」を科学的に解説。感覚ではなく理論で理解する。
Training
トレーニング科学
VO2max、LT値、ランニングエコノミー。パフォーマンスの3大要素を中心に、練習設計の根拠を紐解く。
Research
論文解説
最新のスポーツ科学論文をピックアップし、ランナーが実践に活かせるレベルに噛み砕いて解説。
Nutrition
栄養・リカバリー
グリコーゲン補給、たんぱく質摂取タイミング、睡眠の質。パフォーマンスを支える身体づくりの科学。
Injury
怪我予防
ランナー膝、シンスプリント、足底筋膜炎——よくある怪我のメカニズムと、科学的な予防アプローチ。
Race
レース戦略
ペース配分、補給計画、テーパリング。目標タイム達成のためのレースマネジメントを科学する。