★5.0フルマラソン
5-6年ほど自己流でマラソンタイムを伸ばしてきましたが、伸び悩んでおりました。実際にランニングを見ていただき、そもそも基礎ができていないことが明らかに。自分だけではおそらく何年たっても気づかなかった課題点であり、これがノビシロと考えると大収穫でした。これはYoutube等でランニングのコンテンツをいくら見ていても、一生分からないままだったと思います。
じりじりランナーさんRunner’s Base
走りの悩みを、 次の練習に 変える。
フォーム、練習、レースの迷いを、 いま試す一手まで落とし込む。 自己流で詰まった理由を、 宍倉健浩と一緒に見つけます。
★5.044件のレビュー
箱根駅伝2年連続出場
実業団JR東日本
市民〜競技指導対象
Runner’s Base 相談・学習・実践がひとつの場所に
代表コーチが市民ランナーの練習・フォーム・レース準備を一緒に整える支援環境。
迷ったら、ここから始める
悩みから、無理のない最初の一手を選ぶ。
いきなり入会を決めなくていい。今あなたが詰まっている場所に近い悩みを選ぶだけで、無料で試せる入口が見つかります。
01 フォームで何を直すべきか分からない
動画を見ても、自分のフォームで何が原因か特定できない。
フォーム相談 / 個別レッスン → 02 距離も強度も増やしたのに伸びない量を積んでいるのに記録が止まる。何を変えるべきか整理したい。
コミュニティ / RB大学 → 03 レース後半で毎回失速する30km以降の崩れ方をパターン化して、次のレースで崩したくない。
RB大学 / LINE相談 → 04 ひとりで判断し続けるのが不安練習・故障・休む判断を自己流でやり続けるのが心配。
コミュニティ →すぐ試せる入口
サービス選びの前に、まず現在地を整理する。
箱根駅伝 / 8区
代表コーチと、その方法
トップ選手の経験を、市民ランナーが今日から使える判断軸へ。
Runner's Base 代表 宍倉健浩。早稲田大学から箱根駅伝に2年連続出場、卒業後はJR東日本実業団で競技を続けたランナー。同じ走りの言葉を、同じように使えるとは限らない。だからRunner's Baseでは、トップ選手の感覚を市民ランナーが日常で使える判断軸へ翻訳することにこだわっています。
- 5000m13分49秒
- 10000m28分16秒
- ハーフ61分54秒
- 箱根駅伝2年連続出場
- 観察動画・練習ログ・目標から、最初に変える一点を絞る。
- 言語化トップ選手の感覚を、市民ランナーが今日から使える言葉に翻訳する。
- 個別性サブ4〜サブ3層の悩み、故障歴、生活時間に合わせて練習を設計する。
- 継続一度の指導で終わらせず、コミュニティと学習に戻して走りに定着させる。
FAQ
申し込み前によくある質問。
最初に不安になりやすい内容だけを抜粋しています。サービス選びで迷う場合は、相談フォームで状況を送ってください。
どんな人が対象ですか？
サブ4〜サブ3を目指す市民ランナーが中心ですが、走り始めて伸び悩む初心者から、故障明けで再開する方、レースで後半失速する方まで幅広く対応しています。「自己流で詰まっている」と感じる人に特に向いています。
初心者でも大丈夫ですか？
大丈夫です。質問は「今の練習で何を判断しているか」を確認する形なので、走力に関係なく回答できます。診断結果に合わせて、初心者向けの基礎から始めるか、もう一段上の改善に進むかを個別に提案します。
まず何から始めればいいですか？
一番ハードルが低いのは、公式LINEでのランナータイプ診断です。12問・3分で現在地を整理できます。もう少し相談したい段階であれば、LINEから直接メッセージを送ってもらえれば代表が返信します。
コーチに直接質問できますか？
コミュニティに参加すると、代表コーチに練習ログ・フォーム動画・走りの悩みを直接相談できます。個別レッスン（CoachBase）では対面・オンラインで走りを見ながら直接指導を受けられます。
LINEを追加すると営業メッセージが来ますか？
診断後は、結果に関係する練習Tipsとセミナー案内のみを配信します。1週間に1〜2通程度の頻度で、押し売りや個別営業は行いません。不要になればブロックでいつでも停止できます。
サービスの全体像を一言で教えてください。
ひとりで悩まない場所（コミュニティ）、迷ったら戻れる教科書（RB大学）、直接見てもらう場（個別レッスン）の3つを、診断で見つけたあなたの課題に合わせて使い分けられる仕組みです。
利用の流れ
迷ったら、現在地の整理から始める。
最初に悩み、目標、直近の練習を確認し、必要な支援だけを選びます。継続的な管理や所属づくりが必要な場合は、Teamやクラブ構想へ接続します。
01 相談LINEで悩み、目標、直近の練習を送る。
02 整理課題がフォーム、練習、レース準備のどこにあるかを分ける。
03 着手相談、学習、個別指導の中から必要な一手を選ぶ。
04 継続ログ、質問、振り返りで改善を止めない。
05 拡張チーム管理やクラブ活動へ広げる。