あなたには、まだ
伸びしろがある。
週4〜5回走っているのに、1年前と同じタイム——
原因は練習量ではありません。正しいフォーム・メニュー・データ活用を
知った人だけが、記録を更新し続けます。
箱根駅伝出場コーチが、科学 × AI であなた専用に設計。
Does this sound familiar?
こんな悩みを抱えていませんか？
週4〜5回走っているのに、1年以上記録が変わらない
フォームが悪いと言われ続けているが、何をどう直せばいいかわからない
練習メニューを自己流で組んでいるが、これで本当に合っているか不安
YouTube・本・SNSで情報を集めても多すぎて、何が自分に合うかわからない
1人で黙々と走り続けているが、モチベーションが続かない
その悩み、全部RunningBaseで解決できます。
問題は練習量ではなく、方法論にあります。
正しいやり方を知れば、誰でも記録を更新し続けられます。
成長の3ステージ
点が、線になり、地図になる。
「知っている」だけでは速くなれない。
バラバラな知識が体系化されたとき、はじめて自分で考えて走れるようになる。
点
Information
YouTube・SNS・本で情報を集める。
知識はあるのに、バラバラで
つながっていない状態。
RunningBaseでは…
まず「なぜ速くならないか」の原因を
データと会話で一緒に特定します
線
Connection
知識と知識がつながり始める。
「なぜ効くのか」がわかると、
練習の質が変わる。
RunningBaseでは…
フォーム添削とデータ分析で「なぜ効くか」
を言語化。次の練習が変わります
地図
System
体系化された理解が「地図」になる。
自分で考え、自分で走れる
ランナーへの進化。
RunningBaseでは…
6か月後、コーチなしで自分の
最適解を選べるようになります
RunningBaseが目指すのは、「教える」ことではなく「地図を渡す」こと。
コーチへの依存を作らない。あなたが自分で判断し、自分のペースで伸び続けられる
ランナーになることが、私たちの本当のゴールです。
RunningBaseの強み
なぜRunningBaseだけが
結果を出せるのか
経験
Experience
箱根駅伝・実業団で培った「現場の知恵」。教科書には書けない、5年間の壁を超えた方法論。
科学
Science
VO2max・乳酸性閾値・ランニングエコノミー。「なんとなく」ではなく「なぜ効くか」をデータで説明。
AI
Technology
Garmin/Strava連携×フォーム解析×メニューAI。あなたのデータが、あなた専用の教科書になる。
経験
Experience
科学
Science
AI
Technology
×
あなたの記録更新
経験が教えること
箱根駅伝出場・実業団で培ったのは、論文には書かれない「なぜ速くなれるのか」の本質。5年間の自己ベスト停滞を乗り越えた実体験が、指導に活きている。
科学が教えること
VO2max・乳酸性閾値・ランニングエコノミー。「なんとなく効きそう」ではなく、なぜ効くのかをデータで説明。あなたのトレーニングに科学的な根拠を。
AIが教えること
Garmin/Strava連携でリアルタイムにデータ収集。フォーム解析AI・メニュー作成AIで、膨大なデータをあなた1人のために活用する。
この3つを同時に提供できるコーチは、日本に多くいません。
For You?
このサービスは、あなたに向いていますか？
正直に書きます。合う人・合わない人がいます。
こんな人にぴったりです
- → 6か月以上、記録が止まっている
- → 練習は続けているのに「なぜ速くならないか」が謎
- → YouTubeや本では解決しなかった
- → フォームを直したいが自分では限界を感じている
- → 根拠のある指導を受けたい（感覚論はもう聞いた）
- → コーチと対話しながら考えて走りたい
こんな方には向きません（正直）
- — すぐに結果が出ると思っている（最低3か月は必要）
- — 言われた通りにやるだけでいい（考える練習です）
- — コーチに全て任せて楽したい
- — 週1回未満しか走れない環境
迷っていれば、まず無料相談で話してみてください。
向き不向きも含めて正直にお伝えします。
Services
あなたの成長を
全方位でサポート
無制限チャット相談
練習・フォーム・栄養・怪我・レース戦略——いつでも宍倉に直接質問可能。回答は他メンバーにも共有され、1つの質問がコミュニティ全体の学びに。
フォーム動画添削
テキスト・音声・動画解説を組み合わせた実業団レベルの詳細フィードバック。他のメンバーの添削も共有され、宍倉の「見る目」を全員で学べる。
個別練習メニュー作成
「メニューを作って渡す」のではなく「作り方」を伝える。AIツールで叩き台を作成し、自分でブラッシュアップ、宍倉が添削。
1on1面談チケット（3回付き）
オンラインで練習戦略・怪我対応・目標設定など個別の課題に深く対応。必要なタイミングで使えるから無駄がない。
コミュニティチャットルーム
レベル別のDiscordチャンネルで練習報告・PB更新報告・フォーム添削の共有。マウンティングのない、リスペクトと共有の文化。
コンテンツライブラリ
フォーム解説・練習理論・ドリル・栄養学・怪我予防・レース戦略など、体系的な記事・動画コンテンツを随時追加。
Coach
あなたのランニングを
変えるのは、この人
シシクラ タケヒロ
宍倉 健浩
RunningBase 代表
自己ベスト
5000m 14分04秒
箱根駅伝
2020年 / 2021年 出場
指導歴
高校生〜市民ランナー
- 箱根駅伝出場（2020年10区、2021年7区）
- 元実業団ランナー（JR東日本）
- 早稲田実業・早稲田大学高等学院・一橋大学 指導
「市民ランナーの方と話すと、みんな真剣に走っている。練習量も十分。でも「何が正しいかわからない」と言う。自分が実業団で学んだことを、体系的に伝えられる場所があれば——そう思ってRunningBaseを作りました。」
受講者の声
受講者の声
マウンティングのない、リスペクトと共有の文化
"5-6年ほど自己流でマラソンタイムを伸ばしてきましたが、伸び悩んでおりました。実際にランニングを見ていただき、そもそも基礎ができていないことが明らかに。自分だけではおそらく何年たっても気づかなかった課題点であり、これがノビシロと考えると大収穫でした。これはYoutube等でランニングのコンテンツをいくら見ていても、一生分からないままだったと思います。"
"星を10個つけたい程でした。宍倉コーチのすごいところは、既存の理論をなぞるのでは無く独自に理論化・体系化していること。生徒に合わせたカスタマイズされたレッスン。そしてすぐに"持ち帰れる＝試せる"形で身体にインストールしてくれるところ。ランニングにおける深い洞察とコミュニケーション能力、これほどの人は稀有なのではないでしょうか。"
"ランニングについてはそれなりにYoutube等で勉強しているつもりでしたが、まったく聞いたこともないような接地の意識について教えてもらい、実際に試してみて目から鱗が落ちる思いでした。高校陸上部の息子のためのアドバイスも快く頂けて大変喜んでいました。"
"フォームが全てだと改めて実感！ジョギングを始めたばかりで、スネが痛くなって困っていました。体験した結果...長時間走ったのにも関わらず、膝やスネは全く痛くならない走りになりました。プロってすごい。宍倉さんの走る時のフォームが綺麗で感動しました。"
"「走る」ということに抵抗を持っていた考えが全て払拭され、「走り」の奥深さや楽しさに触れることができました！ここまで細かく論理的に言語化できるコーチは素人目に見ても少ないと思うので初心者の方ほどお勧めです。"
"走り方への理解が変わりました！正しいフォームを教えていただくだけではなく、なぜそのフォームが良いのか、そのフォームを維持するにはどういう筋トレが必要かなど教えていただけ、終始納得感のある時間でした！正しいフォームの楽さに驚きました！"
"「なぜ正しいフォームが必要なのか」を理論的に解説していただけるので、自己流で伸び悩んでいる大人のランナーの方にもおすすめです。骨盤の使い方やバランス、正しいフォームと走り方の基本を丁寧に分かりやすく教えてくださり大満足でした！"
"基礎から論理的に丁寧に教えて頂き、正しい姿勢/フォーム、接地の位置やそこに足を運ぶためのイメージを持つことが出来ました。正しいフォームをするために必要な補強も教えて頂き、今後走り方が変わってゆくのか楽しみです。"
"年齢とともに体も重くなってきて、今年こそランニングを習慣化したいと思い宍倉コーチにお願いしました。走る人のレベルや悩みどころに応じて、上から目線ではなく同じ目線でご指導くださるので、安心して質問しやすかったです。"
Community
コーチだけじゃない。仲間がいる。
RunningBaseは「コーチング × コミュニティ」。
一人では続かなかったランニングが、仲間がいれば変わる。
Discord コミュニティ
質問・悩み・タイムをシェア。コーチもメンバーもすぐ反応。孤独なランニングから卒業。
月2回 練習会
東京・丸の内を中心に開催。一緒に走ることで自分では気づけないフォームの問題がわかる。
仲間の添削でも学べる
他のメンバーへのフォーム添削を見るだけで気づきがある。コミュニティ全体で速くなる文化。
「Discordで質問したらコーチとメンバーから即レスがきて驚いた。こんなに温かいコミュニティだとは思っていませんでした。」
「練習会で他の人の走りを見て、自分の改善点にも気づけました。一人では絶対に得られない学びがある場所です。」
返信は24時間以内。強引な案内は一切しません。
入会の流れ
相談からサポート開始まで5ステップ
最短で相談翌日にはスタートできます
無料個別相談
コーチと30分のビデオ通話。あなたの目標・悩み・現状を聞きながら、RunningBaseの内容を詳しく説明します。
強引な勧誘は一切なし入会案内
相談内容をもとに、最適なプランをご提案。Standard・VIPの違いや、どちらが向いているかを一緒に確認します。
質問はいくつでも OK申し込み
「入会したい」と決めたら、所定のフォームから申し込み。決済完了後すぐに次のステップへ進めます。
オンライン手続き完結限定チャット招待
RunningBase専用のDiscordチャンネルにご招待。コーチ・メンバーとのつながりがここから始まります。
Discord（スマホ対応）サポートスタート
コーチとのチャット・練習メニュー・フォーム添削・練習会——あなたのランニングが変わり始めます。
6か月間フルサポート相談後に入会しなくても問題ありません
料金プラン
あなたに合った始め方を選ぶ
Standard
買い切り・6か月サポート
無料相談で確認
- ✓ 個別相談無制限チャット
- ✓ フォーム動画添削
- ✓ 個別練習メニュー作成＋思考共有
- ✓ 1on1面談（チケット3回付き）
- ✓ 練習会（月1回）
- ...ほか4項目
VIP
買い切り・6か月サポート
無料相談で確認
- ✓ Standardの全内容を含む
- ✓ チャット質問は優先対応
- ✓ プライベートレッスン3回（マンツーマン）
- ✓ フォーム添削は個別非公開
- ✓ VIP限定イベント参加権
- ...ほか2項目
料金は無料相談の中でご案内します。
強引な案内は一切しません。
よくある質問
不安を解消してから決めてください
強引な勧誘はありませんか？
一切ありません。無料相談はあなたの悩みを整理する場で、入会を前提にしていません。相談後に「合わない」と感じたらお断りいただいて大丈夫です。
GarminやStravaを持っていないと使えませんか？
なくても参加できます。ただし、お持ちの方はAIによるデータ分析が利用できるのでより精度の高いメニューが提供できます。
Discordって何ですか？使ったことがありません。
スマートフォンで使えるチャットアプリです。コーチへの質問・メンバー交流・コンテンツ閲覧はすべてDiscordで行います。入会後に使い方をご案内します。
フルマラソンを走ったことがない初心者でも大丈夫ですか？
はい。現在は5km〜フルマラソンを目標とする方まで幅広く対応しています。走歴よりも「正しく学びたい意欲」があれば問題ありません。
忙しくてあまり時間が取れませんが…
週3〜4回の練習ができれば十分です。チャットは非同期なので、返信は24時間以内。ご自身のペースで続けられる設計にしています。
6か月後はどうなりますか？
コミュニティは継続参加いただけます（条件は別途ご案内）。「地図を渡す」のが私たちの目標なので、6か月後には自分で考えて走れる状態を目指します。
第1期メンバー募集中
まず、話を聞かせてください。
それだけでいいです。
30分の個別相談で、あなたのランニングの現状と課題を一緒に整理します。
プランの押し付けは一切しません。まず話すだけで構いません。
第1期は少人数での丁寧な指導のため、募集枠に限りがあります