Runner's Base／パーソナルレッスン
01
誰のための時間か
Community生でなくても、一度だけでも受けられます。
継続して直したい人には、Communityを勧めます。パーソナルレッスンは、まず一度しっかり見てほしい人と、目の前のレースの戦略を詰めたい人の時間です。
- 一度、直接見てほしい
- Community生でなくても受けられます。フォームと練習の優先順位を90分で整理します。
- 対面かオンラインで相談したい
- フォーム動画・練習ログ・目標レースを事前に送り、当日は課題の分解に使います。
- 目標レースが近い
- テーパリング、ペース、補給、当日の行動を、一緒に一枚にまとめます。
- 故障明け
- 練習量の戻し方、補強とケアの順番を整理します。医療行為や診断は行いません。
02
予約から当日まで
予約、事前カルテ、決済、レポートまで一つの流れです。
- 予約する予約ページ（CoachBase）でメニューと日時を選びます。
- 事前カルテ目標・現状・悩み・フォーム動画を事前に送ります。
- セッション対面またはオンラインで、課題を一つずつ分解します。
- レポート改善ポイントと、次に取り組む順番を受け取ります。
セッションは90分。対面・オンラインのどちらでも受けられます。
03
料金
すべて税込。空き状況とキャンセル規定は予約ページにあります。
パーソナル指導 90分¥27,000税込
事前カルテ、フォーム動画、練習ログ、目標レースを見て、先に直す一点を決めます。
- 対面・オンライン
- 簡易レポートまたは改善メモ
4週間改善プログラム¥66,000税込
レース前や、本気で直したい4週間。週ごとに見て、直して、また見ます。
- 初回診断
- 週間メニュー確認
- フォームまたは練習ログのフィードバック
- 最終レビュー
レース戦略作成¥22,000税込
目標レース1本の戦略を、45〜60分で作ります。
- テーパリング
- ペース戦略
- 補給と当日の行動
※ 表示価格は税込です。空き状況・キャンセル規定は予約ページ（CoachBase）で確認してください。
04
よくある質問
ここに無い質問は、無料相談かLINEで。
オンラインでも受けられますか？
はい。対面・オンラインの両方に対応しています。フォーム動画、練習ログ、目標レースをもとに個別に課題を整理します。
Communityとどちらがいいですか？
継続的に学び・実践・質問しながら改善したい方はCommunityが向いています。パーソナルレッスンは、まず一度個別にしっかり見てもらいたい方や、Community生以外で個別相談したい方向けの選択肢です。
故障中でも相談できますか？
医療行為や診断はできませんが、練習量の見直しや復帰時の考え方、補強・ケアの整理は相談できます。痛みが強い場合は医療機関の受診を優先してください。