Personal Lesson
フォームが変われば、
走りが変わる
YouTubeをいくら見ても変わらなかった走りが、たった1回のレッスンで変わる。 元実業団ランナーによるマンツーマン指導。
What You Get
パーソナルレッスンで得られること
フォームの「なぜ」がわかる
正しいフォームを教えるだけでなく、なぜそのフォームが良いのか、科学的根拠に基づいて理論的に解説。
あなた専用のフィードバック
動画撮影＋その場で分析。あなたの身体の特徴・走歴・目標に合わせたカスタマイズ指導。
すぐに「持ち帰れる」形で
抽象的なアドバイスではなく、明日から試せる具体的なドリルと意識ポイントを身体にインストール。
フォーム改善ロードマップ
1回のレッスンで終わりではなく、何をどの順番で改善すべきか全体設計図を共有。
ドリル実演＋解説動画付き
レッスン後も何度でも見返せる基本ドリル解説動画を提供。自主練の質が変わる。
オンライン相談もOK
レッスン後のフォローアップ相談で、練習の中で出てきた疑問にも対応。
Lesson Types
レッスンメニュー
フォーム改善レッスン
ランニングフォームの分析・改善に特化。接地・骨盤・腕振りなど根本から見直す。
レース戦略レッスン
目標レースに向けたペース配分・補給計画・メンタル準備を個別設計。
ランニング基礎レッスン
走り方の基本から丁寧に。正しい姿勢・呼吸・リズムを身につける。
Coach
指導するコーチ
シシクラ タケヒロ
宍倉 健浩
RunningBase 代表
自己ベスト
5000m 14分04秒
箱根駅伝
2020年 / 2021年 出場
指導歴
高校生〜市民ランナー
「市民ランナーの方と話すと、みんな真剣に走っている。練習量も十分。でも「何が正しいかわからない」と言う。自分が実業団で学んだことを、体系的に伝えられる場所があれば——そう思ってRunningBaseを作りました。」
Reviews
レッスン受講者の声
"5-6年ほど自己流でマラソンタイムを伸ばしてきましたが、伸び悩んでおりました。実際にランニングを見ていただき、そもそも基礎ができていないことが明らかに。自分だけではおそらく何年たっても気づかなかった課題点であり、これがノビシロと考えると大収穫でした。これはYoutube等でランニングのコンテンツをいくら見ていても、一生分からないままだったと思います。"
"ランニングについてはそれなりにYoutube等で勉強しているつもりでしたが、まったく聞いたこともないような接地の意識について教えてもらい、実際に試してみて目から鱗が落ちる思いでした。高校陸上部の息子のためのアドバイスも快く頂けて大変喜んでいました。"
"フォームが全てだと改めて実感！ジョギングを始めたばかりで、スネが痛くなって困っていました。体験した結果...長時間走ったのにも関わらず、膝やスネは全く痛くならない走りになりました。プロってすごい。宍倉さんの走る時のフォームが綺麗で感動しました。"
"「走る」ということに抵抗を持っていた考えが全て払拭され、「走り」の奥深さや楽しさに触れることができました！ここまで細かく論理的に言語化できるコーチは素人目に見ても少ないと思うので初心者の方ほどお勧めです。"
"走り方への理解が変わりました！正しいフォームを教えていただくだけではなく、なぜそのフォームが良いのか、そのフォームを維持するにはどういう筋トレが必要かなど教えていただけ、終始納得感のある時間でした！正しいフォームの楽さに驚きました！"
"基礎から論理的に丁寧に教えて頂き、正しい姿勢/フォーム、接地の位置やそこに足を運ぶためのイメージを持つことが出来ました。正しいフォームをするために必要な補強も教えて頂き、今後走り方が変わってゆくのか楽しみです。"
出典: コーチング実績
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